[問題]ice的平衡和支撐的問題

[問題]ice的平衡和支撐的問題

房東：帥氣龍
發表時間：2008-01-06

前幾天我的ice舉的起來
可是腳會掉下去或翻過去
應該是重心不穩
我有形成三角形
我想請問各位大大
用ice腳要擺怎樣
謝謝!!

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1 樓住戶：何金水
發表時間：2008-01-06

剛開始練的話腳可以這樣擺,做的時候腳一定要用力拉緊,不然就好容易掉下來
頭也可以盡量比腳低,(就算碰到地也沒關係,只要腳可以升起來就可以了)

〈〉 ←腳像這樣擺(

如果腳都會掉下來,就把小腿抬得比大腿高一點點,應該就不會掉下來了

練到腳完全可以離地的時候,頭就慢慢的抬高一點,直到頭跟腳平衡..

大楖練3,4天左右頭可以跟腳平衡了..那就要開始把腳慢慢的伸直

直到變成這樣→ / \

多練習就可以了!

如果不夠力可以多做仰臥起坐應該就ok了.....

個人意見

2 樓住戶：帥氣龍
發表時間：2008-01-06

謝謝!
我去練練看!

3 樓住戶：帥氣龍
發表時間：2008-01-06

請問
柯金水
每天仰臥體做要做幾下
我很會做
以前可以做一百多下
現在大概50幾下就累了= =
謝謝!

4 樓住戶：廷弟弟
發表時間：2008-01-07

ICE 剛練時建議你腳可以先灣著放地上頭也放地上
把腳往前腳就起來ㄌ
練到最後頭就可以起來ㄌ腳也可以打開ㄌ

5 樓住戶：加油！！
發表時間：2008-01-07

一剛開始練平ＩＣＥ　

腳可以先灣起來　就是青蛙那樣　　看起來滿蠢的＝　＝＂＂　

不過一開始先別在意動作　我就是這樣練起練到最後　可以伸直囉！　

慢慢來！！　之後　可以撐起來後　再把腳打開些　就像１樓大大所說的那樣姿勢！！

啊還有　如果你知道　就當作沒看到吧

肚子千萬不能軟　要硬！　

6 樓住戶：球
發表時間：2008-01-18

怎麼我支撐的那隻手會一直抖
仰臥起坐也會一直抖
且都稱不了一秒鐘
有上去一點點咻~就掉下來了

是因為是女生嗎
還是因為剛開始練

7 樓住戶：楓嵐
發表時間：2008-01-18

給六樓的球 --- 多練手就不會抖了加油^^

8 樓住戶：球
發表時間：2008-01-19

我都亂稱
是撐哪裡
我看影片他們都稱很側邊耶
但有人說是肚臍的右邊一點
哪裡才是正確的

謝謝7樓的楓嵐

9 樓住戶：小呱
發表時間：2008-01-27

我個人是...有一次在寫功課突然想到...拿出尺和擦子
尺一邊當頭
一邊當腳
像蹺蹺板那樣
之後我就跑去試
就可以了
應該是要找重心吧 ((大概在肚臍那邊

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